WorkOut

Así Entrena un Boxeador Profesional sus Piernas y Abdomen

En este video J. miguel borrego muestra el acondicionamiento físico de un boxeador profesional de piernas y abdomen es un entrenamiento funcional de aprox. de 1 hora 15 minutos.

Nos presenta una rutina de piernas y abdomen de 5 ejercicios de piernas y 3 ejercicios de abdomen en circuito.

calentamiento: 5 minutos saltando la cuerda

1 ejercicio: pasos rápidos en escalera
2. sprints con liga de resistencia
3.landmine presses
4.desplantes alternados
5. knees to squat con saltos en caja

Circuito para abdomen

1. med ball slams
2.giros rusos
3. med ball trow crunches

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